رقص تانگو روی فرش قرمز

شاد می رقصم
تمرین اول، روز اول

تمرین اول رو می نویسم.. فقط لطف کنین برای اینکه همه چی مرتب باشه و بتونم پستها رو برسونم این تمرینات رو از فردا شروع کنین.. یعنی پستهایی که می زارم رو بخونید ولی فرداش اجرا کنین..

خوب.. دوباره مواد لازم رو مرور می کنیم.

1- یک زمان کافی برای انجام تمرین

2- یک دفترچه و خودکار

..

خوب می ریم سراغ روز اول:

این گامها رو اجرا کنین..

موهبتهای خود را بشمارید 

1- یک لیست از 10 موهبتی که دارید را بنویسید

 (در هر موردی که می خواید.. هر موهبتی که دارید اصلا فکر نکنین کوچیکه یا بزرگه.. )  

2- بنویسید چرا ازداشتنشان می خوایید شکرگزاری کنید. (مثلا بنویسید من احساس خوشبختی می کنم که خانه ای دارم زیرا می توانم شبها در ان بخوابم و در خیابان نمانم)...(می بینین.. می تونین جمله بندی خیلی ساده ای باشه.. لازم نیست حتما احساس دین بزرگی باشه.. فقط برای همین شما احساس شکر گذاری می کنین)                                                                                                        

 3- الان به عقب برگردید و این 10 جمله رو از اول بخونید.. بعد از هرجمله سه بار از صمیم قلب بگید "سپاسگذارم، سپاسگذارم، سپاسگذارم"                    

 4- این سه قدم رو برای 27 روز بعد هم تکرار کنین..

 

 

 

 

+نوشته شده در ۱۳٩۳/۱٠/۸ساعت٩:۱٤ ‎ب.ظتوسط بسامه | نظرات ()